Jelikož je v tuzemsku kvalitní kratom snadno dostupný všem plnoletým osobám, užívá ho stále více lidí. Pokud uvažujete o tom, že začnete užívat kratom, je důležité přistupovat k tomu opatrně a zodpovědně. Kratom (Mitragyna speciosa) je rostlina s různými účinky v závislosti na dávkování a individuální reakci těla. Chtěli byste s ním začít, ale potřebujete poradit? Zde je několik kroků a doporučení, jak nejlépe začít s užíváním kratomu.
Vyberte si správný druh kratomu
Kratom je dostupný v různých druzích, které mají odlišné účinky. Nejčastěji se rozlišuje podle barev žilnatiny listů:
- Zelený kratom (Green Vein) – mírné energetické a euforické účinky, vhodný pro začátečníky.
- Bílý kratom (White Vein) – stimulující, energetický a zvyšující soustředění.
- Červený kratom (Red Vein) – relaxační a sedativní, často se používá k úlevě od bolesti a nespavosti.
Pro začátečníky je obvykle vhodné zvolit zelený kratom, který má vyvážené účinky, aniž by byl příliš stimulující nebo sedativní.
Začněte s malou dávkou
Dávkování je klíčové, protože účinky kratomu se mění v závislosti na množství. Nízké dávky obvykle působí stimulačně, zatímco vyšší dávky mají spíše sedativní účinek. Doporučuje se začít s velmi malou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete optimální množství:
- Malá dávka: 1–2 gramy (stimulační a energizující účinky)
- Střední dávka: 3–5 gramů (vyvážené účinky, mírné povzbuzení s lehkou relaxací)
- Vysoká dávka: 6+ gramů (sedativní účinky, úleva od bolesti, silná relaxace)
Začněte s 1–2 gramy na prázdný žaludek, abyste zjistili, jak na kratom reagujete. Počkejte alespoň 45–60 minut, než začnete posuzovat účinky. Pokud je potřeba, můžete si poté přidat malou dávku, ale nikdy nezvyšujte dávkování příliš rychle.
Zvolte správný způsob užívání
Kratom se může užívat různými způsoby. Zde jsou ty nejčastější:
- Kapsle – Jednoduchá a pohodlná forma pro přesné dávkování, vhodná pro začátečníky.
- Čaj – Kratomové listy nebo prášek se vaří ve vodě a vznikne nápoj s mírně hořkou chutí.
- Zapití vodou – Prášek se nasype do úst a zapije vodou nebo džusem. Tento způsob rychleji vstřebává účinné látky, ale chuť je hořká.
Pro začátečníky může být čaj nebo kapsle lepší volbou kvůli jednoduššímu dávkování a menší hořkosti.
Dodržujte správnou hydrataci
Kratom může mít mírně dehydratační účinky, proto je důležité pít dostatek vody. Dehydratace může zhoršit některé vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy nebo únava. Pijte vodu před užitím kratomu i během jeho účinků.
Zaznamenávejte si účinky
Každý člověk na kratom reaguje trochu jinak. Doporučuje se vést si poznámky o tom, jaké dávky jste zkusili, jaké druhy kratomu, jaký byl čas a jaké účinky jste pocítili. To vám pomůže pochopit, co na vás nejlépe působí, a jak optimalizovat dávkování.
Vyvarujte se denního užívání
Kratom by neměl být užíván denně, aby nedošlo k rozvoji tolerance nebo závislosti. Ideální je užívat ho maximálně 2–3krát týdně. Denní užívání může vést k tomu, že účinky budou slabší a začne být nutné zvyšovat dávky, což může být nebezpečné.
Pozorujte vedlejší účinky
Mezi možné vedlejší účinky kratomu patří:
- Nevolnost
- Závratě
- Únava
- Bolesti hlavy
- Zácpa
Pokud se objeví jakékoli z těchto příznaků, je vhodné snížit dávku nebo užívání zcela přerušit. V případě trvalejších problémů se doporučuje konzultace s lékařem.
Nakupujte pouze v ověřených obchodech
Kratom nikdy nekupujte od pofidérních prodejců nebo dokonce v zahraničních obchodech. Pro nákup jsou nejlepší renomované české eshopy. Skvělou volbou je populární internetový obchod Kratomworld.cz, kde pořídíte všechny druhy kratomu v nejlepší kvalitě.